冬季养生 豆浆搭配什么吃最好

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2013-11-28 18:54:54 来源:三九养生堂

   冬季天冷为什御寒,天冷容易造成胃不舒服,胃必须温暖,那冬季应该喝些有哪些呢?冬季是进补最佳时期,下面为大伙推荐最滋补的豆浆,豆浆搭配一种生活食物我想要的胃马上温暖起来,冬季养生的需求,又能使身体不冷,大伙并肩来学习吧。

  豆浆的做法

  豆浆最完美的八个搭档

  1、红枣

  豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

  红枣豆浆材料:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

  做法:1、将干黄豆用清水浸泡一个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

  2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入 杯体中,加水至上下水位线之间;

  3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。

  提示:煮豆浆的完后 ,豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到80度要能煮熟,因为煮很熟的话容易引起腹泻等症状

  2、枸杞

  枸杞豆浆带有维生素A、维生素AB1、维生素AB2、烟酸、维生素AC、维生素AE、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

  枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男四十岁的女人 功能的健康良药。