如何在月经期丰胸补血养颜

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2015-07-13 13:33:05 来源:

  炎炎夏季,女人不月经期该怎么养生呢?月经期吃哪几种好呢?女人不月经每个月都后能 一次,一种生活生活时期女人不的身体最虚弱,你你是什么人应该多多注意当事人的身体健康,你你是什么经期女人不都后能 补身体,就要吃你你是什么非常有营养的食品,比如经期吃黑米红枣粥护肤养颜,另外怎么在月经期丰胸、补血等都后能 都后能 有效食疗的。

  一、经期丰胸饮食

  女人不生理期就说 通过合理的调配,生理期所进行的丰胸法律法律依据将有更大的效果。月经第一至五天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而一种生活生活激素直接影响胸部丰满度,它都后能 刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

  中天养生网认为,在这五天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。你你是什么人说木瓜是最好的丰胸食品,就说 ,木瓜可都后能 都能不后能 在乳酸的作用下都后能 发挥丰胸的效果。在这段时间要我丰胸的女人不不妨当事人制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。 除此以为,食物中的钙质都后能 刺激荷尔蒙的分泌,你你是什么说在经期前开始英语 英文英语 吃钙片说说助于于荷尔蒙的分泌,与丰满食物结合,达到更好的丰胸效果。

  二、经期补血饮食

  女人不月经来潮时,要丢失一每项血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。就说 ,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用你你是什么补血药。可取舍补血活血作用的食物与中药:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果6手机手机苹果6手机手机苹果6手机手机7、当归等。

  三、经期补气疏肝饮食

  不少女人不,在月经前期会有你你是什么不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,应取舍补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  四、经期增食欲缓疲劳饮食

  在月经来潮时,会突然出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜取舍对“经水之行”有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果6手机手机苹果6手机手机苹果6手机手机7、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

  五、经期护肤养颜饮食

  1、黑糯米红枣粥

  材料:黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

  做法:将黑糯米洗净,浸泡2-5个小时倒进锅内,加带适量的水。加带入龙眼、红枣和莲子,用顿锅熬熟,加入冰糖调味即可。

  功效:黑糯米红枣粥补血补气,能起到滋润肌肤的作用。

  2、姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁500克。

  做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八心智心智心智心智性成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  3、姜枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各500克。

  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。