玉米浑身是宝 煮玉米时这样做竟能稳血压

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2017-07-13 09:33:41 来源:

  玉米被全球医学界人士誉为“黄金作物”.不仅机会颜色很像黄金,然后它的食疗效果也像黄金没办法 宝贵。然后机会掌握不好煮玉米的辦法 ,味道和营养全是大打折扣;嘴笨 煮玉米假如有一天做两件事,最普通的玉米就能实现营养和美味“双加分”.下面就和小编同時 来看看吧。

  玉米浑身是宝

  一、玉米能否 够降血压

  玉米营养充沛,涵盖不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸,它和玉米胚芽中的维生素b2E协同作用,能否 够降低血压和血液胆固醇的浓度,补救其沉积于血管壁。其他患有高血压、高血脂、动脉硬化的患者,能否 够多吃玉米辅助治疗,而没办法 哪几种症状的亲们们,有利于有利于多吃玉米预防哦。

  二、玉米能否 够增强记忆力

  机会随着年龄的增长,你会渐渐感觉自己的记忆力有所下降,大脑结束了了不如那我了,为了补救其他情況,你或许能否 够选泽 多吃玉米。玉米中涵盖的谷氨酸、不饱和脂肪酸和维生素b2具有健脑的功效,能否 够增强人的记忆力。不管是在发育的儿童还是记忆力呈衰退趋势的中年人,甚至老年亲们们有利于有利于多吃玉米健脑。

  三、玉米能否 够润肠通便

  总是以来亲们把玉米归分为“粗粮”,机会其涵盖膳食纤维和植物纤维素,能否 够加速肠胃的蠕动,润肠通便,能否 够加速致癌物质和其它毒素的排除,从而能否 够减少结肠癌的患病风险。其他,日常有排便困难,便秘的亲们能否 够多吃玉米,对于有结肠癌患者,或许有利于有利于尝试多吃玉米辅助治疗。

  四、玉米能否 够抗老

  我的青春 永驻是每自己的梦想,然后却抵挡不住时间的残酷。想保持美貌和我的青春 ,那你就多吃玉米吧。玉米中涵盖长寿因子谷胱甘肽,在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶,能否 够帮助恢复我的青春 、抗老。

  煮玉米时两件事

  玉米煮然后少剥几层皮

  稍微放其他盐

  人们习惯把玉米的皮剥得干干净净进行“裸”煮,但以全是使玉米在煮的过程中流失营养成分,也容易让甜度不佳,为何在么在煮效果最好,我要们接着往下看!

  操作步骤:

  1、在下锅煮然后,最好先把玉米放上去冷水中浸泡20~300分钟。

  2、再把玉米头切除,保留最贴近玉米粒的两三层白色皮。

  3、将水煮开,往煮玉米的水中加入其他食用盐,放上去玉米用大火煮熟。

  4、常见的甜玉米以及老玉米,在水开后再煮8分钟为妙,而白色的糯玉米则更久其他,10分钟为佳。

  少剥几层皮,更有有利于保留玉米的营养;稍微放点盐,既能否 够把玉米的甜度催化出来,又能强化玉米的甜度,还对玉米起到提味的作用。你造太实用了!

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