关于5类人不能午睡的说法正确吗?为大家揭发这些谣言

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2018-03-26 10:19:39 来源:

   天气那末暖,中午休息时间很容易犯困,这时以前休息一会儿,身体会格外轻松,可或多或少听说,有5类人是非要午睡,等于在慢性自杀,原本 的说法正确吗?

  午睡会我就变胖的?

  午睡会加重肥胖这名说法很勉强。

  肥胖的根源何必 在于「午睡」。胖友们往往也有糖、脂类的代谢异常间题,餐后血糖会飙升得比较高、相关激素的分泌也异常,而在睡眠情況下新陈代谢又先要。

关于5类人非要午睡的说法正确吗?为他们 儿揭发那先 谣言

  可是我我 饭后不先多活动一下,无论是对于体重控制,还是对醒来后的大脑清醒程度,都也有那先 好事。

  胖友和高血糖的他们 们,饭后多活动一下再午睡个 20 分钟,会更为大约 。

  主动自觉洗个碗、丢个垃圾、遛个弯都行啊,对不对?

  65 岁以上、且有心脑血管间题

  能非要午睡?

  能。

  午睡会提高中风的风险,这名说法是错误的。

  正常的睡眠四种 何必 会增加脑卒中的风险。

  反倒是失眠、睡眠障碍、睡眠被打断……那先 早已被证明是因为脑卒中的潜在杀手了。

  血压很低,能非要午睡?

  能。

  对于低血压的人来说,夏天天气炎热,外周血管阻力下降,水分及电解质消耗过快,觉得容易进一步加重低血压。

  可是我我 大多数人到了夏天也有在空调房、阴凉房间里午睡的,对吧?

  可是我我 不把我本人插进火炉一样的高温环境里烧啊烤啊的,低血压就无需成为午睡的障碍。

  相反,人体的血压在夜间 2~3 点时,指在最低谷。所以晚上睡觉的以前,才更需注意低血压间题。

  血液循环系统有严重障碍,

  能非要午睡?

  能。

  并那末证据证明,正常睡眠会增加脑血管狭窄的患者脑卒中的风险。